前两季《乘风破浪的姐姐》的动感舞台内容，通过二创剪辑呈现姐姐跳操系列，一起开始夏日健身计划吧。
六年前，考古研究员林国华为证明格萨尔王的存在，于藏地神秘失踪。女儿林西（屈菁菁饰）长大后继承父业，在达叔（邢瀚卿饰）的帮助下继续揭秘扑朔迷离的格萨尔王之谜。在高原机场外偶遇了特种兵退役战士的马强（魏千翔饰）成了他们的司机向导，三人一起开始了一场跌宕起伏、惊险刺激的探险。生死时刻藏族女孩卓玛（吴静怡饰）出手相助，四人结成藏地奇兵小队继续探求真相。于此同时，蓄谋已久的黑恶势力秦忠（吕颂贤饰）派手下森哥（陈剑饰）等人意图夺宝，一场正义护宝的殊死之战即将展开……
事业爱情双打击下，小林决心来场说走就走的旅行！可一下飞机就后悔了，人在窘途处处困境。期间与神秘的“牧场工人”老周不打不相识…啼笑皆非的旅行带给小林意外的成长与收获。
少林神功被盗，寺内高僧竟是内奸，结果被一个俗家弟子KO#拳精
少林弟子一郎（成龙 饰）生性胆大，调皮贪玩，是师傅门下的“问题弟子”。有传闻，寺中的藏经阁里有鬼魂出没，平日里没有人胆敢靠近一步，偏偏这一郎仿佛吃了雄心豹子胆，竟然主动提出要前去看守。 在藏经阁内，一郎果然遇见了幽灵，它们分别是：龙、蛇、虎、鹤、豹。幽灵们教会了一郎失传已久的五行拳，使得一郎的武功大有进步。一次偶然中，一郎意外的发现表面上和蔼可亲的师傅竟然是江湖上臭名昭著的大盗，正义感极强的一郎决心铲奸除恶。可是，师傅的武功十分高强，居心亦十分险恶，面对如此强大的对手，一郎能够获得最终的胜利吗？
本片改编自罗伯特·哈里斯的国际畅销书。1938 年的秋天，欧洲正处于战争的边缘。阿道夫·希特勒准备入侵捷克斯洛伐克，内维尔·张伯伦政府拼命寻求和平解决方案。眼见局势升温，英国公务员休·莱格特和德国外交官保罗·冯·哈特曼前往慕尼黑参加紧急会议。随着谈判开始，这两位老友发现自己落入了政治诡计布下的巨网，正面临异常的危险。在全世界的注视下，战争能否避免？如果可以，需要付出什么代价？
Christine在去往寄宿学校的路上遇到了一些不幸。在电话里她和父亲讲述，她目睹了一家商店被打劫，而老板却正在和一个女员工发生关系。随后她被一个车站接她的计程车司机强暴了，而警察在她报案后也趁火打劫的对她猥亵….
1937年的洛山矶唐人街，警员杰克（杰克•尼科尔森 Jack Nicholson 饰）因不满这里的黑暗，辞职当起了私家侦探。这天，一个自称莫拉雷太太的女子请杰克调查丈夫的外遇，杰克欣然接受。杰克发现莫拉雷原来是当地水利总工程师，正在为兴建水坝问题和当地农民争执。随后有人给 了杰克一些证明莫拉雷偷情的照片，隔天早上真正的莫拉雷太太却找上门来要求杰克停止调查莫拉雷。 事情变得越来越迷离，杰克决心追查下去……
这是暑假前上学的最后一天。可以听到老师告诉学生一个去美国的旅行者。铃声响起，我们看到几十个孩子从学校跑来。然后摄像机集中在一群十几岁的孩子之间交谈。场景改变了，我们看到特朗德（伊斯坦提供奥尔森）和Oystein（Hans Jacob Melbye）跑下山坡，穿过树林来到一个小湖。他们谈论去湖里游泳，其中一人提到他们没有泳裤。他们决定不去游泳。当一个男孩正准备脱掉他的屁股时，他被一头母牛吓了一跳，把他们拉回来。另一个男孩试图用手捂住他的生殖器。意识到周围没有人，他们就跳到湖里，什么也没穿。孩子们在水里游了一圈，然后走出去，坐在附近的原木上，仍然没有穿任何衣服。当他们坐在…
1910年，有“音乐暴君”之称的马勒，发现心爱的太太红杏出墙，第三者竟然是Bauhaus创办人兼建筑师Walter Gropius。受尽情变折磨的马勒，远走荷兰找来正在度假的弗洛伊德尽诉心声。起初不愿意接受心理治疗的马勒，无奈坐上弗洛伊德的病人床，回忆起跟年轻19岁的太太Aima的相遇情形：两人火速热恋，互相欣赏。但婚后的马勒，却严禁太太追逐她的作曲梦。女儿逝世过后，二人的婚姻开始触礁，促成太太的出轨行为。与弗洛伊德的一席话，令马勒自信找到了挽救婚姻的方法。马勒逝世100年几年电影，揭开一代古典传奇音乐家的爱情故事。
TX特训基地内，特警方寒（秦俊杰饰）得知女友罗菲在执行卧底任务中牺牲，悲痛不已。在禁毒处处长韩楚东（李坤霖饰）的劝说下，他决定接替罗菲未完成的任务，深入南方城市沧澜，获取当地最大毒贩顾涛（薛皓文饰）的信任。与此同时，军火商金兰兰（孙铱饰）的出现让案件变得愈发扑朔迷离。经历种种危险，方寒终于了解罗菲牺牲的真相，并成功接触到贩毒组织的核心，一举捣毁军火与贩毒组织。
雷多（玛丽·麦克唐纳 Mary McDonnell 饰）是洛杉矶警局重案组的新任上司，新官上任三把火，行事向来雷厉风行的她希望能够按照自己的设想，将重案组变成一个更为温暖，更为团结，更为人性化的所在。 然而，雷多首先要面对的问题，是怎样获取她那些个性独特的下属们的信任，尤其是那个名叫普罗文萨（G·W·贝利 G.W. Bailey 饰）的探员，他过于自负的个性已经给雷多带来了麻烦。就在这个节骨眼上，城市里发生了一起恶心便利商店抢劫案，这正是雷多表现自己能力获取同僚信任的大好时机，她能够抓住这个千载难逢的机会吗？她的下属们又是否会乖乖听从她的派遣呢？
近未来，奥特普能源公司研发出一种利用平行宇宙获取新能源的方法，并盛情邀请飞行员兼物理学家威廉·波特（丹·史蒂文斯 Dan Stevens 饰）协助。因为要照顾身为单亲妈妈的妹妹米娅和患有心理疾病的侄子东尼，威廉婉拒了奥特普的邀请，后抱着强烈的使命感和好奇心，决定投身新计划。不料，就在威廉穿越至另一个宇宙时，系统不稳定导致宇宙即将坍塌。面对机甲和反叛组织的追逐，威廉必须拼尽全力，为了保护心爱的家人和真实宇宙，尽快解决如同末日来临般的大危机。